こんばんは。 そして本日もお疲れ様です。 本日は、通勤RUN5kmjog×2からの0.4km流し×2です。 坂道ダッシュの効果としては、 キック力が上がったというより、 ケイデンス。つまりは回転数が上がった気がします。ま…