【たまには、レース結果を、本日初戦】3000m走りました。8’41″54 1位優勝 県マスターズ記録2’57-2’58-2’46あたりです。 高校生の香川利斗く…
目標達成の道の設計。
【新年の目標の途中経過はいかがでしょうか】こんばんは。本日もお疲れ様です。昨日は、8000mPR ave3’20シューズは、ニューバランスのrevel v3です。ノンカーボンですが、良いシューズです。クッショ…
オンラインのコモディティ化
【オンラインのコモディティ化】 こんばんは。 本日も、お疲れ様です。 本日は通勤RUN5km＋8kmです。 日曜日は、丸亀ハーフマラソンのペースメーカー80分を完遂しました。 昨年からのラジオ放送ですが、 アーカイブ放送…
インターネットのサーフィン術
こんばんは。本日も、お疲れ様です。本日は、通勤RUN５km+８kmです。土曜に、5000ｍ１本 15’46日曜に、公渕森林公園にて14ｋｍ 3’30”/kmです。 昨年からのラジオ放送ですが、アーカイブ放送もありますので…
空き時間の過ごした方:ランニング編
こんばんは。そして本日もお疲れ様です。本年もよろしくお願いします。 昨年からのラジオ放送ですが、リクエストもあり、アーカイブ放送も決まりました！パチパチパチパチスタンドFMさん https://stand.fm/chan…
年末の振り返りという重要な確認のタイミング
こんばんは。 そして本日もお疲れ様です。 本日は、今週あまり走ってなかったので、 ピリッと13kmjogをビルドアップで走りました。 4分〜徐々に3’20近くに近づけるイメージですね。 競技場に行く時間ないの…
【年末の振り返りの中での自分探し】
こんばんは。そして本日もお疲れ様です。本日は、5kmjogです。今週は、木曜日に1000m✕32’57-3’00-3’01と見事なビルドダウンですね。装備は、ロンTとロンタイ。アシック…
Ikeyan's base 