こんばんは。そして、本日もお疲れさまです。昨日は、通勤RUN5kmjog×2本日は、4月の会場への試走で13kmjogです。13kmの途中でウェーブ走を実施。途中4kmを4’00→3’30→4&#…

こんばんは。 そして本日もお疲れさまです。 本日は、5kmjogからの0.4km流し×3です。 コロナ禍でレースが延期・中止の中で、 明るいイベントができたらと思い企画してみました。 楽しい交流イベントとなればと思ってお…

こんばんは。そして本日もお疲れ様です。本日は、現在検証中のウェーブ走ですね。12kmの中で、1-3km 5’00/km3-4km 3’30/km4-5km 4’10/km5-6km 3&#8217…

こんばんは。そして本日もお疲れ様です。昨日は、通勤RUN5kmjog×2本日は、ノーRUNです。 コロナ禍でレースが延期・中止の中で、明るいイベントができたらと思い企画してみました。楽しい交流イベントとなればと思っており…

こんばんは。 そして、本日もお疲れ様です。 昨日と今日では、10kmjogの中でのウェーブ走を実施。 事前に測っておいた1kmでの上げ下げを繰り返してといった内容です。 0-3kmは5’00/km 3-4km…

こんばんは。そして本日もお疲れさまです。本日は通勤RUN5km×2です。流しである一定の効果測定はできたので、シーズンインに向けて、ひとつメニュー考え中です。【ダンベルを利用したテレビ見ながらメニュー】です。雨の日関係な…

こんばんは。そして本日もお疲れさまです。昨日は、休養日。本日は、18kmです。まぁつまり、4/9の試走してきました。 コロナ禍でレースが延期・中止の中で、明るいイベントができたらと思い企画してみました。楽しい交流イベント…

こんばんは。そして、本日もお疲れさまです。昨日は、5kmjogからの0.4km流し×2本日は、休養となりました。 コロナ禍でレースが延期・中止の中で、明るいイベントができたらと思い企画してみました。楽しい交流イベントとな…

こんばんは。そして、本日もお疲れ様です。本日は、通勤RUN5km×2です。 コロナ禍でレースが延期・中止の中で、明るいイベントができたらと思い企画してみました。楽しい交流イベントとなればと思っております。ざっくりとサイト…

こんばんは。 そして、本日もお疲れ様です。 昨日は、通勤RUN5km×2です。 本日は5kmからの0.4km流しです。 昨日は、雨でくじけたので、今日から流し再開となりました。 流しを毎日繰り返すことで身体の変化を、 科…